CORRER Á CHUVA...NÃO TENHA MEDO!

Chegando o Outono temos a chuva á porta! Que vai fazer...deixa de correr? Não o faça ... prepare-se e mantenha a forma. Vacinas e Vitaminas são uma prevenção necessária, informe-se consoante a sua idade junto do seu médico de familia, no prevenir está a solução para manter a forma em tempo de frio e chuva!
Equipamento adequado, impermiavel mas que deixe respirar! use cores vivas, denunciam a sua localização no espaço e dão um ar freso, as cores escuras tornam tudo mais " muribundo"!!
Calçado não se esqueça que deve ser adequado á modalidade que pratica e devem ser com sola anti-derrapantes, o piso molhado ajuda ás quedas mais estranhas...
No final e depois do banho merecido não esqueça a Hidratação....